12+Makanan Untuk Diet Yang Menyehatkan

Badan yang ideal merupakan impian semua orang biasanya orang-orang akan melakukan diet demi itu semua. Tidak jarang para pelaku diet rela memotong porsi makan mereka dan mereka juga kehilangan waktu ajakan makan dengan teman. Namun demi badan yang ideal mereka rela malakukan itu semua tanpa ada rasa ragu dan bimbang. Namun terkadang banyak yang tidak tahan dengan itu dan memutuskan untuk berhenti diet dan kembali gemuk.

 

Faktor yang membuat para peserta diet memilih untuk berhenti dan kembali kepada kehidupan normalnya yang tidak menyehatkan badan dan cenderung tambah gemuk dan tubuh tidak ideal dan jarang di sukai pasangannya. Namun Wanita/Pria yang tetap menginginkan badan yang ideal namun tetap bisa makan makanan yang disukainya. Caranya sangat mudah Kita tinggal menyelingi beberapa makanan diet diantara waktu makan kita seperti pagi hari.

 

Namun ada banyak diantara masyarakat di sekitar kita yang menginginkan badan ideal secara instan yaitu dengan cara melakukan operasi sedot lemak yang bisa mengeluarkan biaya yang cukup mahal atau bentuk instan yang lainnya yaitu mengkonsumsi obat-obatan yang dapat menguruskan badan dalam waktu 1 bulan atau lebih. Tetapi semua cara tadi tidaklah sehat dan cenderung menyebabkan penyakit baru pada tubuh kita dan itu berbahaya.

 

Namun dalam kesempatan saya akan merekomondasikan beberapa makanan diet yang sehat serta lezat yang dapat mengurangi berat badan kita. Langsung saja kita bahas satu persatu apa saja makanan diet yang menyehatkan :

 

1. Sereal Gandum

makanan untuk diet yang sehat

Sereal Gandum adalah makanan yang sangat cocok untuk diet dengan porsi yang kecil saja kita sudah merasa kenyang. Mengapa bisa kenyang? Karena gandum mengandung banyak serat dan memiliki jumlah karbohidrat yang hampir menyamai dengan beras namun gandum memiliki nutrisi yang tidak di miliki beras jadi gandum lebih sehat Usahakan jangan membeli sereal gandum yang sudah di campur coklat atau biasa kita kenal dengan coco crunch.

 

2. Yogurt

makanan untuk diet yang sehat

Yogurt Merupakan susu sapi yang di vermentasi yang rasanya berubah menjadi asam yogurt ini sangat baik bagi kesehatan tubuh apalagi kandungan asamnya yang bisa memangkas lemak yang ada pada tubuh kita dan juga kalsium dari susunya yang bisa menguatkan tulang dan gigi kita, yogurt juga bisa di jadikan pengganti cemilan. Selain itu yogurt juga mudah di dapat di mini market terdekat atau mall dan ada juga yang menjualnya di caffe.

Baca Juga Makanan Tradisionalnya

3. Olahan Kentang

makanan untuk diet yang sehat

Olahan kentang merupakan makanan yang juga cocok untuk program diet apalagi kentang tidak membuat kita gendut. Kentang memiliki kandungan lemak yang tinggi namun mudah di cerna namun untuk pengolahannya cukup di goreng, bakar, dan rebus karena jika terkontaminasi dengan bahan lain takutnya malah gagal dietnya Campuran yang tidak boleh di campurkan ke dalam kentang seperti Bumbu Bubuk, Coklat dan Keju karena semuanya berlemak.

 

4. Pepaya

makanan untuk diet yang sehat

Pepaya merupakan makanan yang wajib ada di waktu diet mengapa begitu? Karena Buah Pepaya sangat baik untuk pencernaan apalagi pepaya dapat melancarkan buang air besar Buah ini memiliki kandungan serat yang cukup banyak dan juga terdapat kandungan airnya. Pepaya juga dapat mengurangi nafsu makan yang berlebihan atau nafsu ngemil yang terlalu banyak, Buah ini juga bisa menjadi pengganti cemilan di rumah apalagi harganya murah.

Baca Juga Makanan Paling Enak Di Dunia

5. Alpukat

makanan untuk diet yang sehat

Alpukat merupakan buah yang sangat di anjurkan ketika sedang menjalani program diet bukan hanya rasanya yang lezat tetapi alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi juga terdapat lemak baik di dalamnya cara pengolahannya juga sangatlah mudah bisa kalian makan langsung dengan campuran sedikit gula atau bisa kalian buat jus yang di campur dengan susu dan usahakan jangan mencampur alpukat dengan coklat karena malah bikin kalian gendut loh.

 

6. Ikan Tuna

makanan untuk diet yang sehat

Bagi kalian yang tetap ingin tetap makan enak tapi tidak bikin gendut, Mungkin ikan tuna adalah pilihan yang tepat. Daging ikan tuna ini mengandung lemak yang rendah tetapi kaya dengan protein dan tidak akan membuat tubuh kamu membesar. Ikan ini bisa di olah menjadi apa saja jadi nga perlu khawatir ketika memakannya namun di sarankan untuk tidak berlebihan memakannya apalagi ikan ini lumayan mahal loh….

 

7. Salad Buah/Sayur

makanan untuk diet yang sehat

Selain sehat salad sayur atau buah ini juga memiliki rasa yang lumayan enak apalagi campuran mayonaise nya salad dapat menyehatkan tubuh apalagi kita yang ingin badan yang ideal Sayaran dan buah adalah makanan yang sangat di anjurkan saat sedang melakukan program diet bukan hanya sehat tapi juga porsinya yang cukup tidak berlebihan Selain itu sayur dan buah itu mudah mendapatkan nya di pasar atau di mini market terdekat.

 

8. Dada Ayam

makanan untuk diet yang sehat

Dada Ayam adalah bagian dari ayam yang tidak terlalu mengandung lemak yang tinggi namun tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya. Satu hal lagi dada ayam ini juga tidak boleh di masak dengan santan. Mengapa begitu? Karena santan mengandung lemak yang dapat merusak program diet kita jadi kita hanya dapat mengolahnya dengan cara di goreng, bakar dan di panggang selain itu harus ingat porsinya.

Baca Juga Jajanan Untuk Anak Muda

9. Udang

makanan untuk diet yang sehat

Udang merupakan makanan yang banyak di sukai namun apakah boleh memakan udang pada saat diet? Boleh, Udang memiliki banyak protein yang menyehatkan tubuh dan udang juga memiliki kandungan lemak yang kecil. Selain itu udang juga mudah di cerna oleh tubuh biasanya udang di olah menjadi tumis udang, udang goreng, udang bakar dan lain-lainnya. Udang juga mudah di dapat di pasar ataupun di supermarket terdekat.

 

10. Ikan Salmon

makanan untuk diet yang sehat

Ikan yang satu ini merupakan ikan air tawar dengan kandungan omega 3 paling tinggi dan di indonesia ikan ini tidak ada mereka hidup di daerah eropa, jepang, dan lain sebagainya dan ikan ini sangatlah cocok untuk program diet kita apalagi nutrisi nya tinggi salmon juga dapat mencegah obesitas jadi tidak ada keraguan lagi pada ikan ini namun ada satu kekurangan pada ikan ini yaitu harganya yang cukup mahal untuk satuanya karena susah menangkapnya.

 

11. Kacang-kacangan

makanan untuk diet yang sehat

Kacang kacangan juga cocok di jadikan makanan untuk diet apalagi terdapat banyak protein dan serat di dalamnya Ini sangat cocok sekali di jadikan penganti cemilan namun jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya apalagi kacang masih ada sedikit kalori jahatnya biasanya kacang yang di anjurkan ada kacang mete, almond, tanah dan kacang merah dan semua itu mudah kalian dapatkan di pasar maupun di super market terdekat.

 

12. Pisang

makanan untuk diet yang sehat

Buah yang satu ini sangat membantu sekali dalam mensuport kita dalam  program diet apalagi kandungan serat dari buah ini sangat tinggi dan bisa kita jadikan makanan untuk makan siang karena dengan makan 3 buah saja kita berasa seperti makan 1 piring nasi namun lebih cepat di cerna dengan seperti itu tak salah jika pisang menjadi makanan favorit dalam program diet apalagi buah ini mudah di dapat di sekitar kita apalagi di indonesia.

 

Mungkin cukup sekian dari saya kurang lebih nya saya mohon maaf sebesar-besarnya

 

Good Bye See You Again

 

Leave a Comment

%d bloggers like this: